Ето как да ядем правилно шоколад, без да напълняваме
Нутрициологът Оксана Ковилкина разкри по какъв начин да ядем вярно шоколад, с цел да не се разболеем и да не навредим на здравето си. Това оповестява RIAMO.
Според нутрициолога е належащо да се съблюдава калорийното наличие, салдото и разнообразието на диетата : едни артикули не би трябвало да изместват други.
Препоръчително е да се употребяват не повече от 30-50 грама шоколад дневно. Средното калорично наличие на 100 грама е 520-590 калории. В този случай е за предпочитане да се избира шоколад, който съдържа какаово масло, а не трансмазнини.
Освен това диетологът припомня, че шоколадът съдържа кофеин - към 40 грама в 100 грама шоколад. Колкото по-горчив е шоколадът, толкоз повече кофеин се съдържа в него.
Според нутрициолога е належащо да се съблюдава калорийното наличие, салдото и разнообразието на диетата : едни артикули не би трябвало да изместват други.
Препоръчително е да се употребяват не повече от 30-50 грама шоколад дневно. Средното калорично наличие на 100 грама е 520-590 калории. В този случай е за предпочитане да се избира шоколад, който съдържа какаово масло, а не трансмазнини.
Освен това диетологът припомня, че шоколадът съдържа кофеин - към 40 грама в 100 грама шоколад. Колкото по-горчив е шоколадът, толкоз повече кофеин се съдържа в него.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ