Нещата, които правите преди тренировка имат голямо значение. Ако не

Нещата, които вършиме преди подготовка имат огромно значение. Ако не смятате тичането за подготовка, а го вършиме просто с цел да изгорите калории и да се раздвижите, грешите. Джогингът или бягането е подготовка и то основна, и като такава преди и след нея има неща, които не е добре да вършиме.
<...

Прочетете целия текст »