Необходимо ли е да ядем преди тренировка? Повечето хора се

Необходимо ли е да ядем преди подготовка?
Повечето хора се усещат по-комфортно когато вършат кардио, без да са консумирали храна най-малко 2 часа преди този момент.
Но в случай че сте решили да вършиме силова подготовка не е целесъобразно да е на празен корем. Закуската преди силова подготовка е добре да...

Прочетете целия текст »