Пет детокс идеи, подходящи за прекалилите по време на празниците
Не знам за вас, само че аз постоянно пресилвам с изкушенията по време на празниците. Не спирам да пояждам всевъзможни домашно приготвени вкусотии, в композиция с всевъзможни мезенца и месни изкушения. Истината е, че това продължава от самото начало и всички дни, което подлага на тестване целия ми организъм и качества да преправям поетата храна. Признавам, че празниците са дните, в които най-вече спекулирам и се приписвам на всички обичани храни, без значение какъв брой потребни са те.
Единственият метод, по който се възвръщам след всички празници, е въвеждането на по-лек режим на хранене и няколко детокс разновидността за филтриране. В случай че също като мен не желаете да се откажете от обикновените удоволствия, ви предлагам следните пречистващи хрумвания. Само не се тормозете – няма да ви карам да гладувате или да пиете единствено плодов сок или вода.
1. Пропуснете кафето за няколко дни. Да, знам, звучи гадно и много депресиращо, изключително за всички, които са привикнали да се разсънват с ароматно и изпълнено с живот кафе. Истината е, че и аз съм любителка на кафето, само че когато се постанова, мога да се откажа за малко от него. Лошото е, че то подхранва апетита и също така се свързва и със задържането на вода в организма. Вместо една чаша кафе пробвайте да се разсъните с една топла чаша зелен чай. Кой знае, може и да ви хареса. Лично аз по този начин и не се научих да се разсънвам с чай, жалко...
2. Пийте колкото се може повече вода. Водата е ключът към триумфа. Пробвайте да пиете най-малко сред шест и осем чаши дневно. За по-голям триумф прибавете прясно изстискан лимонен сок или комат портокал. Това ще усъвършенства изгарянето на мазнините и ще ви обезпечи най-малко дребна част от нужната дневна доза витамин С.
3. Осигурете си нужната доза пълнозърнести храни и фибри. След преяждане е добре да дадете опция на стомаха си да се върне към естествената си активност. Една вкусна закуска, богата на фибри, ще ви помогне да го извършите бързо и най-важното – без да гладувате.
4. Раздвижете се. Истината е, че съвсем никой няма време да заран, само че... даже и единствено 10 минути извършения са изцяло задоволителни, с цел да засилите на организма си, да раздвижите мускулите си и да ги заредите с О2 и с хранителни субстанции. В случай че имате повече време и опция, не е неприятно да засилите спортната си интензивност за няколко дни. Това, което аз съумявам да направя, са няколко серии клякания и коремни преси.
5. Престанете да консумирате храни, богати на. Това е най-трудната част за мен. Мисля, че в случай че един ден престана да хапвам сладко, в никакъв случай няма да имам проблем с тези омразни три кг, с които " се боря " от известно време.
Единственият метод, по който се възвръщам след всички празници, е въвеждането на по-лек режим на хранене и няколко детокс разновидността за филтриране. В случай че също като мен не желаете да се откажете от обикновените удоволствия, ви предлагам следните пречистващи хрумвания. Само не се тормозете – няма да ви карам да гладувате или да пиете единствено плодов сок или вода.
1. Пропуснете кафето за няколко дни. Да, знам, звучи гадно и много депресиращо, изключително за всички, които са привикнали да се разсънват с ароматно и изпълнено с живот кафе. Истината е, че и аз съм любителка на кафето, само че когато се постанова, мога да се откажа за малко от него. Лошото е, че то подхранва апетита и също така се свързва и със задържането на вода в организма. Вместо една чаша кафе пробвайте да се разсъните с една топла чаша зелен чай. Кой знае, може и да ви хареса. Лично аз по този начин и не се научих да се разсънвам с чай, жалко...
2. Пийте колкото се може повече вода. Водата е ключът към триумфа. Пробвайте да пиете най-малко сред шест и осем чаши дневно. За по-голям триумф прибавете прясно изстискан лимонен сок или комат портокал. Това ще усъвършенства изгарянето на мазнините и ще ви обезпечи най-малко дребна част от нужната дневна доза витамин С.
3. Осигурете си нужната доза пълнозърнести храни и фибри. След преяждане е добре да дадете опция на стомаха си да се върне към естествената си активност. Една вкусна закуска, богата на фибри, ще ви помогне да го извършите бързо и най-важното – без да гладувате.
4. Раздвижете се. Истината е, че съвсем никой няма време да заран, само че... даже и единствено 10 минути извършения са изцяло задоволителни, с цел да засилите на организма си, да раздвижите мускулите си и да ги заредите с О2 и с хранителни субстанции. В случай че имате повече време и опция, не е неприятно да засилите спортната си интензивност за няколко дни. Това, което аз съумявам да направя, са няколко серии клякания и коремни преси.
5. Престанете да консумирате храни, богати на. Това е най-трудната част за мен. Мисля, че в случай че един ден престана да хапвам сладко, в никакъв случай няма да имам проблем с тези омразни три кг, с които " се боря " от известно време.
Източник: momichetata.com
КОМЕНТАРИ