Колко сирене да ядем, за да не напълнеем
Млечните артикули и най-много сиренето и кашкавалът участват в менюто на множеството хора, които не са вегани.
Оказва се обаче, че има препоръчителна дневна доза сирене за възрастен. Става дума за не повече от 50 грама, сподели диетологът Марина Макиша.
Тя видя, че сиренето е здравословен артикул, само че е много висококалоричен и може да навреди на фигурата заради високото наличие на мазнини и сол.
„ Има високо наличие на протеини и калций във форма, която се усвоява добре от тялото “, сподели Макиша.
Не всяко сирене обаче ще бъде потребно. Диетологът предложи, преди да купите сирене, деликатно да проучите състава.
В него не би трябвало да се появяват растителни мазнини, защото наличието им нарушава еластичността на сиренето, то стартира да се разпада.jenata.blitz.bg
Харесайте и във Facebook, където ще намерите още доста потребни и забавни четива за всеки!
Сиренето, съдържащо растителни мазнини, губи потребните си свойства.
