Ябълки, кисело мляко и яйце – диетичен и здравословен десерт, без захар, брашно, олио
Искате сладко, което е здравословно и допустимо най-естествено? Опитайте рецептата по-долу! От 2 яйца, няколко ябълки и малко кисело мляко можете да получите апетитен сладкиш, който е подобаващ и за намаляване.
Не съдържа нито грам захар или брашно. Не е наложително да употребявате масло при приготвянето му. Списъкът със съставките има единствено 3 стъпки. Този десерт се прави с блендер за минути.
Най-дълго лишава обелването и нарязването на ябълките. Останалото просто включва разбъркване на съставките. Има ниско наличие на калории, тъй че всичко, което би трябвало да извършите, е да опитате рецептата.
Десерт без захар и брашно – рецепта
съставки
250 г ябълки
60 г кисело мляко
2 яйца
Начин на подготвяне
Обелете ябълките, отстранете сърцевината и ги нарежете на кубчета.
Сега ги претеглете, с цел да имате 250 грама.
Поставете ги в купата. Добавят се яйцата и киселото мляко.
Поставете блендера и пюрирайте добре съставките, до момента в който получите безпрепятствено пюре без части ябълка.
За тази цел можете да употребявате и кухненски робот с нож S.
Изсипете сместа в дребна тава или в термоустойчиви керамични купички.
Загрейте фурната до 190 градуса по Целзий.
Поставете съдовете във фурната и ги оставете да престоят към 35-40 минути.
Проверете дали десерта е подготвен с съчка за зъби.
След като се охлади малко, десертът се изважда от формата.
По предпочитание може да поръсите от горната страна с канела или да сложите настърган черен шоколад, плодов сос и други Може да се сервира и с мед от горната страна.
Бележки и оферти
Този страховит десерт може да се подготви и с други плодове вместо с ябълки. Най-подходящи са крушите, бананите и тиквата.
Ако доста бързате, десерта може да се изпече в микровълнова фурна.
Ако имате фурна най-малко 750W, десертът е подготвен за 2 минути!
Хранителни стойности
Съставките, употребявани в тази рецепта, вършат десерта от 440 грама. 100 грама имат следните приблизителни хранителни стойности:
89 калории
4,4 g общо мазнини
1,8 g наситени мазнини
125 mg холестерол
121 g натрий
8,57 g общо въглехидрати
1.36g фибри
6,62 g захар
4.32g протеин
Ако публикацията ви е харесала, може да ни последвате и споделите обявата с приятелите си и вашето мнение (или опит) в мненията!
