Храната е енергия. Но има напитки и храни, които не

Храната е сила. Но има питиета и храни, които освен не укрепват тялото, само че и ни изморяват. Кои са те? Вижте 7 храни и питиета, които изцеждат силата ви
1. Бял самун и паста
Зърнените култури са богати на въглехидрати. При обработка обаче техният външен пласт бива обелен, а той е най-богат на фибри. Това се случва с житото, от което се вършат белият самун и пастата. Същият е казусът с белия ориз. Изброените храни съдържат по-малко фибри , по тази причина и се всмукват по-бързо в тялото ни. Това води до скок в равнищата на инсулина , а по-късно и до внезапен спад и следваща отмалялост. Затова се предлага консумирането на пълнозърнести храни.