Какво ще се случи, ако ядем шам фъстък всеки ден
Хората с наднормено тегло би трябвало да включат шам фъстъците в диетата си: те доста улесняват процеса на намаляване и намаляват кръвното налягане.
За това, базирайки се на резултатите от проучване, оповестено в списание Nutrients, написа The Health Site.
Отбелязва се, че откривателите привлекли в опита затлъстели хора, които хапвали по 42 грама шам фъстък всеки ден в продължение на четири месеца.
Всички те, съгласно специалистите, бързо отслабнали и понижили размера на талията. Повечето доброволци изгубили желанието си да ядат сладко, а кръвното им налягане също спаднало доста.
„ Шам-фъстъците са питателни ядки. Те са богати на протеини, фибри, микроелементи. Освен това те са най-хубавият източник на витамин К, калий, фитостероли, гама-токоферол и бета-каротин “, споделят откривателите.
Те акцентират, че всички ядки са отличен източник на фибри, които играят значима роля в храносмилането.
Също по този начин, шам фъстъкът съдържа лутеин и зеаксантин – най-важните антиоксиданти, които защищават клетките от увреждане.
Преди всичко те оказват помощ за обезвреждане на радикалите, които имат нездравословно влияние върху здравето на очите.
