Експерти често препоръчват след тежко физическо натоварване да си вдигнете

Експерти постоянно предлагат след тежко физическо натоварване да си вдигнете краката на високо за няколко минути. Това е позната поза и от йогата която се практикува за отмора, както на тялото, по този начин и на мозъка.

Как да изпълнявате тази поза?

Легнете по тил на пода, като...

Прочетете целия текст »