Най-лесният начин да имаме по-дълъг живот
Дълголетието е нещо, което не можем да си подсигуряваме единствено с една стъпка. То е резултат от гените в композиция с метода на живот, околната среда, равнището на стрес, замърсяването, навиците ни на хранене.
Но има едно напълно налично нещо, което удължава живота.
Лекари и учени са безапелационни, че в случай че го вършим всеки ден, можем доста да понижим риска си от сърдечни болести, от диабет, както и от рак на гърдата и на дебелото черво и по този начин доста да увеличим шанса си за по-дълъг живот.
Става дума за ходенето. Изследване на американската асоциация за битка с рак, оповестено в American Journal of Preventive Medicine , удостоверява голямата изгода от него. Учените също откриват, че ходенето понижава смъртността в резултат на дихателни проблеми.
Може би най-хубавата вест е, че даже напълно малко вървене има изгоди за здравето.
Няма най-малко, под който ходенето да не дава никакъв позитивен резултат. Така че даже да имаме 15 минути дневно, няма за какво това да ни лишава от мотивацията да се раздвижим. Оказва се, че даже да слезем една спирка по-рано и да походим, е потребно.
