Да ви е вкусно с моите нискокалорични мъфини с овесени

Да ви е вкусно с моите нискокалорични мъфини с овесени ядки и банан!

Необходими Продукти

● банани - 1 бр. /220 г/
● яйца - 3 бр. /168 г/
● овесени ядки - 152 г фини или /брашно от лимец/
● скир - 152 г
● бакпулвер - 1/2 ч.л.
● черен шоколад - 42 г / 80 % какао/
● какао - 6 г
● мед - 40 г
● кокосово масло - разтопено за намазване на формите

Начин на подготвяне

Намачкайте банана с вилица. Към скира прибавете бакпулвера и разбъркайте, до момента в който шупне.

Добавете и яйцата и разбъркайте. След това прибавете овесените ядки, какаото и меда.

азбъркайте всичко до хомогенна примес.

Намажете формички за мъфини с разтопено кокосово масло или олио, в случай че нямате кокосово масло, и разпределете сместа.

Аз направих моите мъфини по 50 г, с цел да мога да изчисля калориите по-късно.

Получиха ми се 12 бр. диетични мъфини. След като сте разпределили сместа, върху всеки мъфин подредете късчета натрошен черен шоколад или шоколадови капки без захар.

Печете овесените мъфини в авансово зарята на 180 °C фурна до суха съчка.

Да ви е вкусно с моите нискокалорични мъфини с овесени ядки и банан!