Бърза и зареждаща закуска с овесена каша, който всеки може

Бърза и зареждаща закуска с овесена каша, който всеки може да си подготви и хапва с приятност

Необходими Продукти

● овесени ядки - 1 ч.ч.
● прясно мляко - 300 мл
● мед - 1 с.л.
● канела - 2 щипки
● стафиди - 2 с.л. сушени
● сини сливи 6 бр.
● ленено брашно - 1 с.л. смляно
● ябълки - 1 бр.

Начин на подготвяне

В тенджерка се загрява прясното мляко, прибавя се овесени едри ядки и се оставя да се сварят за 3-4 минути, като се разбъркват непрестанно, до момента в който омекнат.

Сваля се приготвената овесена кашата, прибавяме мед, смляно ленено семе, обелена ябълка, нарязана на кубчета дружно със сини сушени сливи и се разбърква добре.

Накрая прибавяме тъмни стафиди, още веднъж се разбърква и сипваме в две стъклени купички.

Сервираме здравословната каша охладена или топла, поръсена с канела и гарнирана с 3-4 тъмни стафиди.

Тази овесена каша с мед и прясно мляко е чудесна закуска за здраве!