Тревожно: България е на челни позиции в света по брой хора с наднормено тегло
България заема едно от водещите челни позиции в света по брой хора с наднормено тегло. Това сподели в предаването " Човекът на фокус “ на Радио " Фокус “ експертът по хранене и диететика и публично здраве проф. Донка Байкова.
По думите й към 60% от мъжете у нас имат свръхтегло, като 30% са със затлъстяване, а при дамите този % е по-малък: 40 %, надлежно 20% са със затлъстяване. Причините за това съгласно експерта са разнообразни, като проф. Байкова посочи и тревожния факт, че при младежите колкото е процентът със свръхтегло, толкоз е и с поднорменото тегло – към 18%. " Това са големи проценти, които са свързани с доста обществени загуби и здравни отрицателни резултати върху системата на опазване на здравето. “
При свръхтеглото огромна роля играят разнообразни фактори, като: стрес, обездвижването, Е-тата в храните, софтуерните добавки в храните и имитиращите храни, както и наследствената предиспозиция, генетиката, счита още тя: " Но както има генетика, по този начин има и епигенетика, и ние можем да се намесваме и променяме. “
Решението на този толкоз значително значим проблем със затлъстяването не се състои единствено в диетата, а е обвързван и с доста други фактори, само че едно от значимите неща съгласно проф. Байкова е човек да се храни здравословно и петкратно съгласно своя циркаден темп. " Българите не сме дебели единствено от преяждане с храна, а от погрешен режим на приемане на храната. “ Тя също по този начин акцентира, че по този начин нашумелият в последно време фастинг или от време на време недояждане не е потребно за организма, а за нея " хората, които се хранят в един добър темп на приемане на храната, имат по-малко проблеми свръхтеглото и с метаболизма “.
Специалистът изрично отхвърли и другият съвременен метод на намаляване – посредством използването на фармакологични средства, чието деяние води до угнетяване на апетита и разграждане на личните масите натрупвания, което постоянно носи със себе си странични отрицателни резултати за организма: " Те водят до увреждания и хронични панкреатити, и чернодробни съществени проблеми, и бъбречни увреждания. Аз запитвам: да, ще отслабнем, ще си стопим мазнините, само че на цената на кой различен вътрешен орган? “.
Проф. Байкова показа, че експертите по света са единомислещи, че в случай че човек желае да редуцира трайно тежестта си, " диетотерапията е водеща в композиция с умерена двигателна интензивност. При нужда по наставление на наблюдаващ експерт можем да вземаме някои в действителност помощни хранителни средства. На първо място бих споделила фибрите – да има малко по-голям размер и да консумираме по-малко храна за сметка точно на обемните фибри. На второ място, кофеина има постискащ апетита резултат, само че и дуеритично деяние. Ако имаме несъмнено метаболитни разнообразни проблеми, тъй като свръхтеглото не е единствено проблем на външния ни тип, а проблем на здравето, тогава се съобразяваме вероятно с високата пикочна киселина. “
Специалистът по диететика и хранене предизвести още, че уголемените мастни кафези при качване на килограми след завършен напредък прави мастните кафези ендокринни жлези и те отделят хормони, не 1,2,3, а десетки хормони, които се назовават адипокини. Тези адипокини объркват хормонално функционалностите на другите органи и привеждат организма в хормонален дисбаланс. " Ако въведем равнищата на мастните кафези в норма посредством редукция обаче: уравновесено хранене, умерена двигателна интензивност и впрочем, хормоналната интензивност изчезва. Ето за какво с цел да знаем дали ни е положително метаболитното здраве, бих споделила инсулин, кръвна захар, естествено холестерола, LDL/ HDL фракциите, триглицеридите са значими за положението на черния дроб, по тази причина е значимо да се създадем тези проучвания, да забележим по какъв начин е положението на пикочната киселина, тъй като метаболитния синдром включва и увеличена пикочна киселина, т.е. риск от подагра, “ обясни тя, като посочи, че е добре хората с огромно наднормено тегло да се обгръщат към експерт доктор: " Съставителство на диети не е здравна компетентност хранене и диетика, това е развой, който се управлява от експерт доктор. “
По думите й към 60% от мъжете у нас имат свръхтегло, като 30% са със затлъстяване, а при дамите този % е по-малък: 40 %, надлежно 20% са със затлъстяване. Причините за това съгласно експерта са разнообразни, като проф. Байкова посочи и тревожния факт, че при младежите колкото е процентът със свръхтегло, толкоз е и с поднорменото тегло – към 18%. " Това са големи проценти, които са свързани с доста обществени загуби и здравни отрицателни резултати върху системата на опазване на здравето. “
При свръхтеглото огромна роля играят разнообразни фактори, като: стрес, обездвижването, Е-тата в храните, софтуерните добавки в храните и имитиращите храни, както и наследствената предиспозиция, генетиката, счита още тя: " Но както има генетика, по този начин има и епигенетика, и ние можем да се намесваме и променяме. “
Решението на този толкоз значително значим проблем със затлъстяването не се състои единствено в диетата, а е обвързван и с доста други фактори, само че едно от значимите неща съгласно проф. Байкова е човек да се храни здравословно и петкратно съгласно своя циркаден темп. " Българите не сме дебели единствено от преяждане с храна, а от погрешен режим на приемане на храната. “ Тя също по този начин акцентира, че по този начин нашумелият в последно време фастинг или от време на време недояждане не е потребно за организма, а за нея " хората, които се хранят в един добър темп на приемане на храната, имат по-малко проблеми свръхтеглото и с метаболизма “.
Специалистът изрично отхвърли и другият съвременен метод на намаляване – посредством използването на фармакологични средства, чието деяние води до угнетяване на апетита и разграждане на личните масите натрупвания, което постоянно носи със себе си странични отрицателни резултати за организма: " Те водят до увреждания и хронични панкреатити, и чернодробни съществени проблеми, и бъбречни увреждания. Аз запитвам: да, ще отслабнем, ще си стопим мазнините, само че на цената на кой различен вътрешен орган? “.
Проф. Байкова показа, че експертите по света са единомислещи, че в случай че човек желае да редуцира трайно тежестта си, " диетотерапията е водеща в композиция с умерена двигателна интензивност. При нужда по наставление на наблюдаващ експерт можем да вземаме някои в действителност помощни хранителни средства. На първо място бих споделила фибрите – да има малко по-голям размер и да консумираме по-малко храна за сметка точно на обемните фибри. На второ място, кофеина има постискащ апетита резултат, само че и дуеритично деяние. Ако имаме несъмнено метаболитни разнообразни проблеми, тъй като свръхтеглото не е единствено проблем на външния ни тип, а проблем на здравето, тогава се съобразяваме вероятно с високата пикочна киселина. “
Специалистът по диететика и хранене предизвести още, че уголемените мастни кафези при качване на килограми след завършен напредък прави мастните кафези ендокринни жлези и те отделят хормони, не 1,2,3, а десетки хормони, които се назовават адипокини. Тези адипокини объркват хормонално функционалностите на другите органи и привеждат организма в хормонален дисбаланс. " Ако въведем равнищата на мастните кафези в норма посредством редукция обаче: уравновесено хранене, умерена двигателна интензивност и впрочем, хормоналната интензивност изчезва. Ето за какво с цел да знаем дали ни е положително метаболитното здраве, бих споделила инсулин, кръвна захар, естествено холестерола, LDL/ HDL фракциите, триглицеридите са значими за положението на черния дроб, по тази причина е значимо да се създадем тези проучвания, да забележим по какъв начин е положението на пикочната киселина, тъй като метаболитния синдром включва и увеличена пикочна киселина, т.е. риск от подагра, “ обясни тя, като посочи, че е добре хората с огромно наднормено тегло да се обгръщат към експерт доктор: " Съставителство на диети не е здравна компетентност хранене и диетика, това е развой, който се управлява от експерт доктор. “
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ