Идеи за здравословна закуска и вечеря за деца
Ако имате потребност от някакво ентусиазъм, което да ви помогне да готвите здравословна и вкусна храна за децата си, пробвайте нашите хрумвания за здравословни детски ястия.
Те не са подобаващи като първа храна, само че са добре, откакто бебето ви е привикнало да яде необятен набор от твърди храни.
Когато приготвяте храна за бебета, не добавяйте сол, захар или купешки бульони на кубчета непосредствено към храната или във водата за готвене.
Идеи за закуска за бебета и дребни деца
- неподсладена каша или зърнени храни, смесени с мляко, с добавка пюре от узряла круша;
- пълнозърнести бисквити с мляко и неподсладени задушени плодове или компот без захар;
- препечена филийка с пюре от задушена тиквичка;
- препечена филийка с твърдо сварено яйце и резенчета узрели праскови;
- неподсладена задушена ябълково-зърнена закуска с нормално, неподсладено кисело мляко;
Детски обяд или хрумвания за следобедни закуски
- обезсолено меко сирене със сварена паста;
- картофено пюре с броколи и сирене;
- бобено пюре с препечена филийка;
- бъркани яйца с препечени филийки или питки хляб;
- извара от домашно сирене с питка самун и пръчици от краставици и моркови;
- елементарна обезсолено сирене с каша от задушени зеленчуци.
Детски вечери
- пюре от сладки картофи с нахут и карфиол;
- пастирски къс (направен от говеждо или агнешко) със зелени листни зеленчуци;
- задушен ориз или пюре от грах със задушени тиквички;
- пюре варена леща с ориз;
- накълцано варено пиле със зеленчуци или с картофено пюре;
- задушена сьомга със сварен кускус или задушен грах;
- риба, гарнирана с варени картофи, броколи и моркови.
Закуски за бебета и дребни деца
- пресни плодове, като дребни части мека, зряла белена круша или праскова;
- консервирани плодове в плодов сок;
- оризов пудинг или каша (без добавена захар или сол);
- нормално неподсладено кисело мляко;
- неосолени и неподсладени сладкиши от ориз;
- елементарни гевреци;
- дребни обезсолени меки кубчета сирене.
За да увеличите потреблението на повече плодове и зеленчуци от Вашето дете, пробвайте:
- слагайте обичаните му зеленчуци или консервирани ананаси върху пицата;
- предлагайте солети от моркови, зелена чушка или белени ябълки като леки закуски;
- смесвайте нарязани или пюрирани зеленчуци с ориз, картофено пюре, месни сосове;
- нарязване на сини сливи или сушени кайсии в овесените кашички или с нормално, неподсладено кисело мляко;
- разбъркване на плодове (пресни, консервирани или задушени) с нормално неподсладено кисело мляко за апетитен десерт; можете също по този начин да опитате консервирани плодове в плодов сок, като круши и праскови или неподсладени задушени плодове, като ябълки.
Вашето бебе и кравето мляко
След навършване на 6-месечна възраст продължавайте да давате на детето си кърма или приспособено мляко, както и да въвеждате твърди храни, само че не давайте краве мляко като напитка.
Пълномасленото краве мляко може да се употребява в дребни количества при готвене или смесено с храни на възраст от 6 месеца. Можете да го дадете на детето си като напитка след навършване на 1-годишна възраст.
