102-годишен пловдивчанин разкри тайната на дълголетието: Никога не съм лежал в болница
102-годишен пловдивчанин нито един път през дългия си и заслужен живот не е одобряван в лечебно заведение болести болест. Той с удоволствие разкрива тайната на дълголетието си и го пожелава и на всички останали. Александър Николов разкрива, че в основата на дълголетието му стоят генът и здравословният метод на живот. Ако би трябвало в резюме да опише богатия си житейски опит, той го обрисува с 2 думи „ труд и битка “. Когато отпразнувал тържествено 100-годишнината си, бай Сандо си споделил, че до момента не е палил цигара и даже не познава усета на никотина, което ще му разреши да премине към 101-вата си година. На идващия рожден ден траял със самоанализа – до момента не си пил алкохол – значи умерено можеш да преминеш към 102-рата.
Бай Сандо е безапелационен, че друга причина за дълголетието му е фактът, че в никакъв случай през живота си не е преяждал.
Александър Николов всеки ден изкачва най-малко по един път стълбите до жилището си на 4-ия етаж и главното си време прекарва в четене и писане на мемоари. Често рецитира стихотворения – измежду обичаните му поети са Ботев и Вазов, на Смирненски, Вапцаров и Гео Милев.
Ето и няколко съвета, които ще ви оказват помощ да останете млади по-дълго, оповестени в iwoman.bg
Избягвайте нервните натоварвания, приключвайте с физическата работа 3-4 часа преди да се отправите към леглото, проветрявайте спалнята или се разходете за малко преди сън, лягайте едновременно, леглото би трябвало да е нито доста твърдо, нито доста меко, изберете междинна възглавница – на височината на рамото.
Още едно предписание на дълголетието е физическата интензивност. Необходимо е да се движим и спортуваме през целия си живот. Ежедневните извършения укрепват костно-мускулната и сърдечносъдовата система. Това обезпечава еластичност и устойчивост на тялото и съхранява интензивността за дълги години. Ефективни са заниманията даже с един тип спорт, изключително в случай че той ви носи наслада.
И най-после – в случай че желаете за дълги години да съхраните младостта и положителното самочувствие, придържайте се към здравословно хранете. Отдавайте желание на натурални артикули, яжте плодове, зеленчуци и кисело-млечни артикули.
За поддържане на външната прелест употребявайте артикули, богати на витамин Е.
Приготвяйте храната на пара или я запичайте във фурна. Изключете мазното месо, полуфабрикатите, саламите. Ограничете солта и захарта. И най-главното – не преяждайте.
