Внимание, Дами, Безброй Горят! Бягайте От Тези Съвети За Отслабване Като Дявол От Тамян! Пагубни Са!
1. Бройте всяка калория
„ Моя другарка от фитнеса ми сподели да броя всяка калория, даже дъвките! “ – Пейдж А., 29
Резултат: Ако започнете да броите калории, рискувате изцяло да откачите и да загубите удоволствието от храната като най-после няма да смеете да излезете да хапнете на открито от боязън, че няма да можете тъкмо да преброите какъв брой калории има в храната ви.
По-добре си водете дневник всеки ден на това, което хапвате и с времето сами ще усещате кое би трябвало да премахнете от менюто си и кое не. Също по този начин се научете да разпознавате по кое време в действителност сте гладни, по кое време жадни и по кое време просто отегчени, с цел да не поемате непотребни калории.
2. Пийте ябълков оцет
„ Преди време един треньор ми сподели да пия ябълков оцет всяка заран, тъй като щял да убие апетита ми “ – Мери C., 29
Истината: Ябълковият оцет постоянно е препоръчван при диети и детоксикация, само че на процедура не води до намаляване, нито убива апетита. Той има киселинни съединения въпреки всичко и поеман на гладно несъмнено не е най-хубавото решение за стомаха ви.
3. Детокс преди диета
„ Приятелка ме посъветва да стартира със седмица детокс с известните смутита, с цел да изчистя стомаха си и да оправя метаболизма си “ – Сара M,. 33
Още по тематиката
Как дебелеем без да осъзнаваме?
Резултат: Нискокалоричен детокс няма да увеличи метаболизма ви, а тъкмо противоположното! Тялото минава в режим на „ недохранване “ и ви чака сигурен йо-йо резултат, когато спрете с рестриктивните мерки. Освен това ще сте толкоз душевен изтормозени след края на детокса, че е допустимо да нямате сили за самата диета. За похлупак тялото ви няма да е тонизирано и заредено с сила, а с отслабнала имунна система, ще се чувствате постоянно отпаднали и няма да имате сили за спорт, който е доста значим в процеса на намаляване.
4. Пропуснете закуската
„ Моя колежка ми сподели да пропущам закуската, в случай че желая да отслабна. А в случай че съм доста гладна, да сдъвквам дъвка “ – Кари Г., 24
Резултат: Тялото знае какъв брой калории да приема и няма по какъв начин да го излъжете. Ако пропуснете едно хранене, то ще си навакса калориите в идващите. Освен това до 12 ч. ще сте прегладнели и нищо чудно да преядете.
Закуската е извънредно значима, защото е първото хранене за деня и би трябвало да се заредите с задоволително сила, с цел да свършите всичките си задания.
5. Отрежете въглехидратите от менюто си
„ Много мои приятелки ми предложиха да отрежа изцяло въглехидратите от диетата си “—Натали Х., 29
Резултат: Махането на цяла група хранителни субстанции от хранителния ви режим е огромна неточност! Така се лишавате от скъпи съставки за тялото. Въглехидратите са значим източник на сила – по-базов от протеините и мазнините! Особено в случай че сте физически дейни, рискувате да се разболеете, да припаднете и да се чувствате непрекъснато изцедени, в случай че се лишите от въглехидрати. Те са и групата храни, която засища най-вече, т. е. Ако не участват в менюто ви, ще усещате непрекъснат апетит.
И не на последно място – можете ли вечно да се лишите от сладко, тестени и пълнозърнести произведения, някои зеленчуци, паста и т. н.? Почти 70 % от познатите ни храни съдържат въглехидрати. Никой не може да живее единствено на месо и млечни артикули!/ tialoto.bg.
„ Моя другарка от фитнеса ми сподели да броя всяка калория, даже дъвките! “ – Пейдж А., 29
Резултат: Ако започнете да броите калории, рискувате изцяло да откачите и да загубите удоволствието от храната като най-после няма да смеете да излезете да хапнете на открито от боязън, че няма да можете тъкмо да преброите какъв брой калории има в храната ви.
По-добре си водете дневник всеки ден на това, което хапвате и с времето сами ще усещате кое би трябвало да премахнете от менюто си и кое не. Също по този начин се научете да разпознавате по кое време в действителност сте гладни, по кое време жадни и по кое време просто отегчени, с цел да не поемате непотребни калории.
2. Пийте ябълков оцет
„ Преди време един треньор ми сподели да пия ябълков оцет всяка заран, тъй като щял да убие апетита ми “ – Мери C., 29
Истината: Ябълковият оцет постоянно е препоръчван при диети и детоксикация, само че на процедура не води до намаляване, нито убива апетита. Той има киселинни съединения въпреки всичко и поеман на гладно несъмнено не е най-хубавото решение за стомаха ви.
3. Детокс преди диета
„ Приятелка ме посъветва да стартира със седмица детокс с известните смутита, с цел да изчистя стомаха си и да оправя метаболизма си “ – Сара M,. 33
Още по тематиката
Как дебелеем без да осъзнаваме?
Резултат: Нискокалоричен детокс няма да увеличи метаболизма ви, а тъкмо противоположното! Тялото минава в режим на „ недохранване “ и ви чака сигурен йо-йо резултат, когато спрете с рестриктивните мерки. Освен това ще сте толкоз душевен изтормозени след края на детокса, че е допустимо да нямате сили за самата диета. За похлупак тялото ви няма да е тонизирано и заредено с сила, а с отслабнала имунна система, ще се чувствате постоянно отпаднали и няма да имате сили за спорт, който е доста значим в процеса на намаляване.
4. Пропуснете закуската
„ Моя колежка ми сподели да пропущам закуската, в случай че желая да отслабна. А в случай че съм доста гладна, да сдъвквам дъвка “ – Кари Г., 24
Резултат: Тялото знае какъв брой калории да приема и няма по какъв начин да го излъжете. Ако пропуснете едно хранене, то ще си навакса калориите в идващите. Освен това до 12 ч. ще сте прегладнели и нищо чудно да преядете.
Закуската е извънредно значима, защото е първото хранене за деня и би трябвало да се заредите с задоволително сила, с цел да свършите всичките си задания.
5. Отрежете въглехидратите от менюто си
„ Много мои приятелки ми предложиха да отрежа изцяло въглехидратите от диетата си “—Натали Х., 29
Резултат: Махането на цяла група хранителни субстанции от хранителния ви режим е огромна неточност! Така се лишавате от скъпи съставки за тялото. Въглехидратите са значим източник на сила – по-базов от протеините и мазнините! Особено в случай че сте физически дейни, рискувате да се разболеете, да припаднете и да се чувствате непрекъснато изцедени, в случай че се лишите от въглехидрати. Те са и групата храни, която засища най-вече, т. е. Ако не участват в менюто ви, ще усещате непрекъснат апетит.
И не на последно място – можете ли вечно да се лишите от сладко, тестени и пълнозърнести произведения, някои зеленчуци, паста и т. н.? Почти 70 % от познатите ни храни съдържат въглехидрати. Никой не може да живее единствено на месо и млечни артикули!/ tialoto.bg.
Източник: bradva.bg
КОМЕНТАРИ