Часовия Сън - Новини

... се чувствате през деня. Качеството и редовността на съня имат много по-голямо влияние върху здравето и работоспособността, отколкото опитите да се "стигне до осем часа“

... се чувствате през деня. Качеството и редовността на съня имат много по-голямо влияние върху здравето и работоспособността, отколкото опитите да се „стигне до осем часа“.

... общества.Проучването, публикувано в списание „Current Biology”, също хвърля съмнение върху идеята, че ние се опълчваме на природата, като оставаме будни след залез слънце, пише БГНЕС.

... хора се събуждат вечер и изпадат в паника. Аз им казвам, че това, което изпитват в момента, е връщане към бимодалния сън“, коментира проф. Фостър.

... от използването на електронни устройства непосредствено преди лягане. Спазвайки тези съвети, вие ще бъдете по-здрави и бодри, а рискът от сериозни заболявания ще намалее значително. 

... както и останалите външни фактори - храненето, нивата на стрес, тютюнопушенето. Той припомни, че за здрав сън са ни необходими по-голяма физическа активност и упражнения.