Хром Храни - Новини

... до 50 години: 35 mcg; - Жени на възраст от 19 до 50 години: 25 mcg; - Мъже над 50: 30 mcg; - Жени над 50: 20 mcg.

... Грах, ½ чаша 0.4 Портокал, 1 среден 0.4 Спагети, 1 чаша 0.3 Моркови, сурови, 1 среден 0.3 Яйце, 1 средно 0.2 Целина, 1 стрък 0.1 таб. 2 (храни богати на хром)

... съдържат завидни количества хром. То е сред най-полезните меса, тъй като е с по-ниско съдържание на наситени мазнини и съдържа здравословни протеини.  По публикацията работи:

... е важно да знаем колко точно ни е необходимо да приемаме и имаме ли нужда от увеличаване на храните, богати на хром, в менюто си.

... например овесът, са много богати на полезни въглехидрати, растителни протеини, мазнини, много витамини от група В, К, С, Е, магнезий, желязо, цинк, хром, незаменими фибри.