... спазми.Идеалното хранене преди плуване е балансирано хранене, което включва въглехидрати и протеини, 2-3 часа преди плуване. Това осигурява оптимална енергия, без да се чувствате претоварени.
Хранене Плуваме - Новини
Да изчакаме половин или цял час след хранене преди да
...... ще бъде фатално. Въпреки това, толкова ни е втълпявано в главата като нередно и опасно, че лично ние едва ли ще се престрашим да опитаме.