Упражнения Шията - Новини

... стълб, от тилната до долната част на гърба. Задръжте за 15 секунди и се отпуснете, връщайки се към изходното положение. Повторете 3 пъти. Инфо: youtube.com

... и 2, 4 и 5). Внимателно ги масажирайте в продължение на 10 до 15 минути. След няколко секунди ще усетите, че сте намерили правилното място.

... за по 7 секунди. Убедете се сами в ефикасността на гореизложената гимнастика – почти веднага ще почувствате сваляне на напрежението и облекчаване на стегнатата вратна мускулатура!

... за по 7 секунди. Убедете се сами в ефикасността на гореизложената гимнастика – почти веднага ще почувствате сваляне на напрежението и облекчаване на стегнатата вратна мускулатура!