... ръка назад. Върнете по обратния път и изпълнете същото с другата ръка. Това е 1 повторение, направете 15-20. Ако ви е трудно, ги разделете на 2 серии.
Упражнения Стягат - Новини
Натоварването на всички мускули невинаги е лесна задача особено ако разполагате само
...... само за това кратко време, пише zdraveikrasota. Сигурни сме, че ще забележите разликата щом започнете да ги правите. Какви са 5-те упражнения, четете в zdrave.to