Упражнения Гарантират - Новини

... по осем пъти за всеки крак. И това е интересно - Кои са полезните протеинови шейкове след тренировка и с какво могат да бъдат заменени  

... наклонената позиция за около 3 секунди, след това се върнете в начална позиция, като стягате коремните мускули. Упражнението работи за гърба, коремните и седалищните мускули.

... опишете 90-градусов ъгъл. Повдигнете, докато стане почти успореден на пода, след което го върнете в началната позиция. Повторете упражнението по осем пъти за всеки крак.