... стягате тазовите мускули. Обърнете гръдния кош на едната страна, като поддържате позицията на таза. Направете движението и в другата посока. Повтаряйте 8-10 пъти във всяка посока.
Укрепване Гърба - Новини
... стягате тазовите мускули. Обърнете гръдния кош на едната страна, като поддържате позицията на таза. Направете движението и в другата посока. Повтаряйте 8-10 пъти във всяка посока.