Тъмната Спалня - Новини

... изключване на екраните поне час-два преди лягане. Малките промени могат да имат голям ефект върху здравето на сърдечно-съдовата система, а започването веднага е най-добрият подход.

... докато са спали. Останалите са били изложени на някаква светлина дори през най-тъмните пет часа от денонощието - обикновено в средата на нощния им сън.

... че да могат да блокират светлината, когато не желаете да навлиза. Но светлите цветове на пердетата все пак ще създават усещане за простор и светлина.