Трика Заспиване - Новини

... най-хубавото е, че все още не са измислили сметка за въздуха. Така че – отворен прозорец, мокра кърпа и вяра, че утре ще бъде по-поносимо.

... светлина Няма да се уморим да повтаряме, че светлината от екраните на електронни устройства е сигурен начин да намалим производството на мелатонин - хормона на съня.

... Помага за ефективно и бързо облекчаване на стреса, както и за справяне с прогресивната мускулна релаксация при стрес и безсъние с безсъние. Още от ЛЮБОПИТНО:

... по-дълъг, а нощта по-кратка. Това е причината много от нас да имат проблеми със съня през топлите месеци. Отделно жегата също допринася за по-трудното заспиване. 

... през лятото тялото ни има нужда от по-малко време за сън - 6 часа летен сън се равняват на 8 „зимни“ часа. Още от ЛЮБОПИТНО:

... като простото броене отзад напред. Целта му е да ви държи концентрирани и да не ви позволява да се разсейвате към стресиращи теми. източник: econ.bg