Тренировките Гладно - Новини

... – като пред- или следтренировъчно хранене. Това е минимумът, с който можем да се разминем, ако нямаме време или желание за друго хранене около тренировката.

... си – не забравяй, че трябва да поддържаш умерено, монотонно темпо на натоварване. Не прекалявай нито с интензивността, нито с продължителността на кардио тренировките си.