Тренирате Повече - Новини

... усилена тренировка. Ако все още сте гладни 30 минути след тренировката, хапнете нещо с протеин и малко въглехидрат. Киселото мляко с някакъв плод е добър вариант.

... ви помага да се движите по-активно и енергично. Само с подменяне на звуковия фон на тренировката, можете да изгорите с до 20 % повече калории.

... натоварване се увеличава, защото сърцето се опитва да изтласка по-гъст кръвопоток през по-тесни съдове. Това може да доведе до тахикардия, недостиг на въздух и високо кръвно налягане./От "Мениджър"/