Тренираме Цялото - Новини

... Не се люлейте при изпълнение на упражнението. Движението се случва само в лактите и раменете. При трудност за изпълнение поставете краката си на по-висока повърхност.

... и да задържим така няколко секунди. Макар и да е доста просто и лесно, с това движение стягаме мускулите на гърба, дупето, корема и раменете.