... същото време се повдигате на пръстите на краката. Върнете обратно ходилата, след това ръцете до раменете и после ги спуснете по бедрата. Продължете 2 минути.
Тайни Отлично - Новини
... същото време се повдигате на пръстите на краката. Върнете обратно ходилата, след това ръцете до раменете и после ги спуснете по бедрата. Продължете 2 минути.