Събудим Лесно - Новини

... нагласите алармата си в края на пълен цикъл сън (9 или 7 и половина часа след като си легнете) е по-вероятно да се събудите отпочинали.

... Почете книга и пийнете чаша топло мляко. Забравете за видео игрите и телевизията преди лягане. Изградете си добра рутина за лягане и се придържайте към нея.

... вода Вечер преди сън сложете чаша вода до леглото и я изпийте, когато се събудите. Течността ще ви ободри и ще задвижи енергийните процеси в организма.  

... преди сън сложете чаша вода до леглото и я изпийте, когато се събудите. Течността ще ви ободри и ще задвижи енергийните процеси в организма.