Страдате Липса - Новини

... и инфекции. Липсата му води често боледуване и вирусни инфекции. Суха кожа и много суха коса също ни казват да започнем приема на повече йод.

... слънце. Не забравяйте да ползвате плажно мляко с минимум 20 фактор. Също така избягвайте излагане на слънчева светлина между 11 и 16 ч.в летните месеци.

... зърна, спанак, листа от цвекло, кейл, бразилски орех, кашу, бадеми, всякакви видове боб (бял, черен, червен, боб мунг), тофу (соево сирене), авокадо, банани, сушени смокини.

... Целогодишно е важно да се приемат възможно най-много витамини. Те са полезни както за общото здраве и повишаване на имунитета на всеки,... Още от ПОЛЕЗНО:

... отколкото могат да се справят, защото не могат да казват „не“. Не се притеснявайте да си кажете, че имате нужда от помощ в такива моменти.

... които е добре да включите в менюто си в по-големи количества, са цитрусови плодове, ягоди, чушки, броколи, карфиол, домати, брюкселско зеле, папая. Редактор: Деница Райкова

... да включва плодове и зеленчуци! По този начин ще поддържате оптимални нива на магнезий и витамин К в тялото си.Не забравяйте да харесате и споделите! kakvo.bg