... ви помогне да спите по-добре. Проучванията показват, че алкохолът може да ви помогне да заспите, но сънят, който получавате, вероятно ще бъде с по-ниско качество.
Ставаме Леглото - Новини
Как да лежим и отслабваме Изчислете колко калории изгаря тялото
...... използвате възможно най-много мускули. Допълнителна полза от прогресивната мускулна релаксация е повишеното усещане за спокойствие. Друг положителен ефект ще бъде намаляването на проблемите със заспиването.
Всички знаем че при настъпването на зимните месеци в природата
...... – не отлагайте сутрешната аларма много пъти. Направете го най-много два пъти, иначе ще станете с раздразнение и нарушен сън“, уточнява сомнологът д-р Роман Бузунов.
На всеки от нас се е случвало да се зачете
...... осветлението и изчакайте котето да се разиграе, да скочи на мястото на ключа и да изключи осветлението. Вече можете спокойно да заспивате! Още от ЛЮБОПИТНО: