... Задръжте тази позиция за няколко секунди и отново изправете крака. Повторете и с десния крак. Направете три серии от по 15 повторения с всеки крак.
Смалете - Новини
С тези лесни упражнения за вкъщи можете да изправите гърба
...... докато издигате торса нагоре. Задръжте така от 15 до 60 секунди и бавно спуснете тялото си. Отпуснете се и повторете след 30 секундна почивка.