При Упражнението - Новини

... ремонта, дължи неустойки. По този начин ще бъде защитен финансовият интерес на държавата, въпреки че това няма да върне нашите колеги“, коментира министърът на отбраната.

... се мобилизираме, да преодолеем шока и да изпълняваме служебните си задължения, заяви още адмирал Емил Ефтимов. За още интересни новини, интервюта, анализи и коментари харесайте !

... гръбнака и ставите в риск. Бедрата трябва да са стегнати и да влизат в правата линия, образувана от върха на пръстите на краката до главата.

... си в максимално изправена линия. Стягайте целенасочено коремните мускули по време на упражнението, за да изгорите още повече калории и за да подкрепите гърба си.

... бедрените ви стави – нито твърде близо един до друг, нито прекалено разкрачени. Правилната позиция на краката е от съществено значение за ефективността на упражнението.

... Стискането на зъби и изпълнението на планк в продължение на минути вместо секунди всъщност води до разпад на добрата форма, а не до подобряването ѝ.