Правите Бюрото - Новини

... изтласквания на бедрата, клякания и румънска мъртва тяга във фитнеса или у дома с набор от дъмбели.НА 43 години знам, че остарявам, пише Клеър О'Райли.

... всеки крак.  Колене към стомаха   Седнете удобно на стола, свийте краката си в коленете и ги вдигайте леко към стомаха си. Повторете 20 пъти.