... гърба, тазът е стегнат, опорният крак не трябва да се сгъва или да провисва. Когато изнесете коляното максимално встрани, задържате в това положение няколко секунди.
Планк Така - Новини
... гърба, тазът е стегнат, опорният крак не трябва да се сгъва или да провисва. Когато изнесете коляното максимално встрани, задържате в това положение няколко секунди.