... влакнини се намират в най-големи количества в истинските пълнозърнести продукти. Овесът, ечемикът, бобовите растения, плодовете и повечето зеленчуци са изключително богати на тези ползотворни агенти.
Огладнявате Повече - Новини
Невероятно но факт има продукти които не утоляват глада а
...... и фибри, те не създават усещане за ситост. Овесените ядки са добра алтернатива: най-добре накиснати за една нов в бадемово мляко или сварени във вода.