Начина Спите - Новини

... предпочитания Аларми Говорене на сън Използване на електронни устройства Нощни светлини Заспиване със звукови звуци, възпроизвеждащи се през слушалки ЕКСПЕРТЪТ ПО СЪН НА ХАННА ШОР:

... магнезиев цитрат дневно с вечерята за добър сън. Балансирайте го с калций, (който спомага за усвояването му), като приемате 400 мг калций дневно на обяд.

... да изключите телевизора поне 30 минути преди сън.5. Хранете се по графикСпоред диетолози е добре да се храним в едни и същи часове всеки ден. 

... киселинни храни и прекалено съдържание на захар изключете от менюто си или поне редуцирайте приема им. Те допълнително развалят емайла и правят зъбите още по-чувствителни.

... ни променят поведението ни и поведението ни променя резултатите ни." Така че, вашата увереност определя какъв език на тялото издавате в леглото. Още от ЛЮБОПИТНО:

... допада, не се насилвайте. Открийте вашата любима и удобна поза за сън, която да ви кара да се чувствате добре – едновременно близки и отпочинали.

... цитрат дневно с вечерята за добър сън. Балансирайте го с калций, (който спомага за усвояването му), като приемате 400 мг калций дневно на обяд. Източник: sanovnik.bg

... 200-300 мг магнезиев цитрат дневно с вечерята за добър сън. Балансирайте го с калций, (който спомага за усвояването му), като приемате 400 мг калций дневно на обяд.

... ги правите преди лягане. Тренировките събуждат тялото и то не може да достигне до състоянието на дълбок сън, който е толкова важен за отслабването. /profit.bg

... организъм има нужда от около 8 часа здрав сън. Дори и незначителното недоспиване води до повишаване на апетита и натрупване на излишни килограми. Източник: woman.bg