Намалите Обиколката - Новини

... значение. Понякога не си даваме сметка колко важно е тялото ни да се движи максимално. При естествените движения се горят много калории, не го забравяйте.

... да издишате колкото можете повече въздух през устата си. Докато дробовете ви са празни, поемете дълбоко въздух и го задръжте за 5 до 20 секунди.

... издишате колкото можете повече въздух през устата си. Докато дробовете ви са празни, поемете дълбоко въздух и го задръжте за 5 до 20 секунди.  

... стремите да стягате мускулите на корема, талията и гърба. За да направите упражнението по-трудно, повдигайте горния крак при всяко повдигане на таза нагоре. Снимки: iStock

... поспите и дайте на корема си почивка от 8-10 часа. Той ще ви се отблагодари, като много скоро забележите, че е по-плосък и слаб отпреди.