Наваксването През - Новини

... функциониране сред хората на 16–24 години, отбелязва Кейсмент. В широк смисъл това включва отсъствия от работа или училище, закъснения и трудности при справяне със задълженията.

... екраните преди лягане и управление на количеството течности, които пиете преди сън.Четете още: Какво трябва да знаете за проблемите със съня с напредване на възрастта

... да работите върху ежедневния си режим на сън, отколкото да игнорирате нуждата от сън през седмицата и да се изправяте пред нея само през уикендите.

... как моделите на сън могат да повлияят на сърцето и как можем да адаптираме съвременния начин на живот, за да помогнем за подобряване нашето здраве.“

... предупреждават, че регулярното недоспиване все още може да бъде вредно и препоръчват стремеж към постоянен и качествен сън. Здравословни проблеми: Причината е дефицит на един витамин

... 42% от възрастните в САЩ получават толкова сън, колкото им е необходим, а 57% казват, че биха се чувствали по-добре, ако можеха да спят повече.

... график.Той също така препоръчва да имате достатъчно физическа активност и да избягвате изкуствена светлина, да ядете и пиете в рамките на няколко часа преди лягане.