Минерали Добро - Новини

... за поддържане на нормална сърдечна функция. Важни са за здравето на кожата, мозъка, косата. кои са едни от най-добрите хранителни източници на омега-3 мастни киселини.

... за поддържане на нормална сърдечна функция. Важни са за здравето на кожата, мозъка, косата. кои са едни от най-добрите хранителни източници на омега-3 мастни киселини.

... витамин D. Освен в млечните продукти, минералът се съдържа и в тъмнолистни зеленчуци като спанак и зеле, риба, бадеми, семена от чиа, портокали и други.Автор:

... нивата на невротрансмитерите. Селенът се съдържа в рибата и морските дарове, пълнозърнестите храни, бразилски орех, яйца, говеждо, пилешко, черен шоколад, гъби шийтаке и други.  Снимка: istock

... Витамин В3 – той бива наричан още ниацин. Подпомага храносмилането като участва в разграждането на мазнините, въглехидратите, както и детокса на черния дроб. Снимка: iStock

... ликопен, алфа- и бета-каротин, бета-криптоксантин и астаксантин. Добавянето им в храната и здравословната диета могат да допринесат за предотвратяване на хронични заболявания и преждевременно стареене.