Мазнините Или - Новини

... на омега-6. Науката подкрепя ползите му при сърдечни заболявания и кожни проблеми, но добавките не са панацея и трябва да се комбинират с балансирана диета.

... посъветва, ако искаме да сме по-освежени и тонизирани, не е лошо да направим една следобедна дрямка от около 15 минути, а не час и половина.

... посъветва, ако искаме да сме по-освежени и тонизирани, не е лошо да направим една следобедна дрямка от около 15 минути, а не час и половина.

... трансмазнините, на които са богати всички пържени и преработени храни. Наш верен приятел обаче си остават полезните мононенаситени и полиненаситени мазнини в рибата, ядките и зехтина.

... преобразува въглехидратите и мазнините в мастни киселини и ги трупа за „черни дни”. А колко е трудно да се отървем от тях, знаем всички. Източник: NHS.uk

... да избирате между комплекс от 5, 10 или 15 минути, но независимо колко сте заети, важно е да не пренебрегвате тази зона. 5 минути: 10 минути: 15 минути:

... на упражнения за 8-те серии е да участват възможно по-голям брой мускулни групи. Важно е да не се надценявате и да сте загрели преди тренировка.