Лесно Сутринта - Новини

... седмица, особено ако правите упражнения и харчите енергия. След като я приключите се захранвайте малко по малко, докато вкарате всички групи храни в менюто си.

... Почете книга и пийнете чаша топло мляко. Забравете за видео игрите и телевизията преди лягане. Изградете си добра рутина за лягане и се придържайте към нея.