... за да отворите рамото, гърдите и ребрата си встрани, усещате разтягането в коките си и издишайте, за да активирате коките си, докато затваряте назад i
... за да отворите рамото, гърдите и ребрата си встрани, усещате разтягането в коките си и издишайте, за да активирате коките си, докато затваряте назад i