... през целия ден, включете в ежедневието си няколко йога асани или бързо ходене в планината като в процеса насочете вниманието върху коремното дишане през ноздрите.
... през целия ден, включете в ежедневието си няколко йога асани или бързо ходене в планината като в процеса насочете вниманието върху коремното дишане през ноздрите.