Които Оформите - Новини

... степен е генетично предопределена, но това не означава, че не можете да постигнете подобрение. Ако не виждате желаните резултати, вероятно допускате някои често срещани грешки.

... на гърба изправена,бутнете ханша напред и се изправете с щангата. Стягайте дупето, докато клякате и се изправяте. (Β) Продължете кляканията, като спускате щангата до пода.