... докато издигате торса нагоре. Задръжте така от 15 до 60 секунди и бавно спуснете тялото си. Отпуснете се и повторете след 30 секундна почивка.
Изправете Стойката - Новини
... докато издигате торса нагоре. Задръжте така от 15 до 60 секунди и бавно спуснете тялото си. Отпуснете се и повторете след 30 секундна почивка.