... раци, скариди);Бобови растения (нахут, леща, боб);Семена (коноп, лен, тиква);Ядки (кедрови, фъстъци, кашу, бадеми);Млечни продукти (сирене, мляко);Яйца;Пълнозърнести храни;Някои видове зеленчуци като картофи, грах и зеле;Черен шоколад.
Знака Дефицит - Новини
Колкото по малко време прекарваме навън толкова по застрашени сме от дефицит
...... ви накара да се замислите за нивата на витамин D. Лошият сън може да е свързан с дефицит. Не пренебрегвайте това, а вземете навременни мерки.
Витамин С е доказано един от най важните витамини в човешкото
...... им. Ако страдате от дефицит на витамин С, тялото ви не произвежда достатъчно колаген, а това е причина за честите и неприятни болки в тялото.