Заспим Лесно - Новини

... и мелатонин), банани. Кои храни не са подходящи преди сън? Като цяло продуктите, които са богати на въглехидрати и захари, могат да влошат качеството на съня. Източник: forlife.bg

... хранителни продукти. А ядката можете да я използвате за директна консумация, да я вложите в сладкиши или сосове, да поръсите с натрошен шамфъстък сладоледа си.

... нуждаете, е тишина и спокойствие. Черният шум или звукът на нищото е пълната тишина, която може да ви е необходима, за да се наспите добре.

... с полиестерни или памучни пижами заспивали съответно за 22 и 27 минути.   Според специалистите вълната поддържа в леглото "зона на топлинен комфорт", която приспива.