Единственото Упражнение - Новини

... подпираме само на едната си ръка, или с обратен планк, при който дланите и стъпалата са нашата основа, а ние сме с лице към тавана.

... щръкването на дупето, при което се губи правата позиция на "дъска". Много е важно - в старанието си да издържим възможно по-дълго, да не забравяме да дишаме.